熊本のホットヨガで体質改善してダイエット

このサイトは熊本のホットヨガで、初心者にも安心して通えるおすすめのスタジオを紹介しています。

 

ダイエットしたい、運動不足を解消して肩こりや腰痛を治したい、そのような目的でホットヨガをはじめる人がさいきん増えています。

 

でも、熊本にもヨガ教室はたくさんあって、どこをえらべば良いかって分かりませんよね?

 

そこで同じ悩みを持つわたしが、熊本でおすすめのホットヨガスタジオを調べて体験レッスンを受けてきたので紹介しますね^^ ぜひ参考にしてください(^^♪

自己紹介

はじめまして。熊本市に住んでいるOLのアヤと申します。

 

熊本市に住んでいるOLのアヤ

 

 

生まれも熊本市で、熊本一高から熊学にいき、卒業後は地元熊本の信用金庫に就職しました。

 

くまモンが誕生した2010年に入社して、気づけばアラサー(独身)です('ω')

 

同期入社の女の子たちは、結婚したり転職したりでほとんどが辞めてしまい、いつの間にかお局っぽいポジションになってしまいました( ゚Д゚)

 

一般職なのでキャリアアップできるわけではないんですが、仕事はキツくてけっこうストレスたまるんですよね。。。

 

そんなわたしは、美味しいものを食べることでストレスを発散していたので、ここ1年で体重が4キロ以上増えちゃったんです。

 

付き合って2年になる彼がいるんですが、「アヤ、さいきん大きくなってきたね・・・」なんて言われちゃうし(;'∀')

 

彼には嫌われたくないし、結婚も考えているし・・・

 

だから、本気でダイエットしようと思ったんです。

 

若いころはいくら食べても太らなかったんですが、いまは食べた分だけお腹に肉がついちゃう・・・これがアラサーなのかしら( ゚Д゚)

 

 

なんとかしなきゃ!!

 

ホットヨガでダイエット

本気でダイエットを考えて、いちばん先に思いついたのが、テレビCMでよく見かけるライザップです。

 

ランチでよく行く上通の紅蘭亭の近くにライザップ熊本店があるので、無料カウンセリングに行ってみたんです。

 

でも、内容を聞いたら私には無理そうでした。。。

 

バーベルやダンベルを使った筋トレ

 

トレーニングはバーベルやダンベルを使った筋トレが中心で、非力で根性のないわたしには続かなそう。

 

あと、食事は炭水化物が摂れないんです。ということは、紅蘭亭の太平燕も黒亭のラーメンも食べられないってこと?

 

それはぜったいイヤ( ;∀;)

 

ということで、諦めて帰ろうとしたんですが、ライザップと同じビルの3階にホットヨガスタジオがあったんです。

 

ビルの入り口にあったチラシを持って帰って家でよく見てみると、どうやらホットヨガはダイエットに良さそうなんです。

 

暖かくて湿度の高い部屋でヨガのポーズをするので、汗がたくさん出て余分な水分や身体の老廃物を出してくれるとのこと。

 

身体の基礎代謝が上がるので、脂肪を燃焼して太りにくい体質になるんですって!

 

また、血の巡りも良くなるので、肩こりや腰痛、冷えの解消にも効果があるみたい。

 

身体が硬くても大丈夫らしく、運動が苦手でもヨガはゆったりとしたポーズなので全然問題ないみたい。

 

日頃の運動不足の解消にもなるし、リラックスできてストレス発散もできそう!

 

ライザップのように結果にはコミットしてないけど(笑)、ネットの口コミなんかを調べると、けっこう痩せたり身体の不調が改善した人は多いみたいですよ^^

 

体験レッスンなら安いらしいので、どんなものかホットヨガスタジオに行ってみようと思ったんです。

 

チラシをもらったのがLAVAというヨガ教室で、それ以外にも熊本にはたくさんのヨガ教室があるので、初心者でも安心してレッスンを受けられるスタジオを調べてみました。ぜひ参考にしてくださいね♪

熊本でおすすめのホットヨガスタジオ

 

熊本にスタジオがある、初めてでも安心のホットヨガ教室を紹介します。設備の良さやインストラクターの教え方、プログラム数、レッスン料、初心者OKか、などで選びました^^

 

ホットヨガスタジオLAVA熊本上通り店

ホットヨガ LAVA熊本上通り店  トップ

 

LAVAは全国に380店舗以上も展開している、国内最大手のホットヨガスタジオです(2018年7月現在)。

 

室温35℃〜38℃、湿度55%〜65%のスタジオでヨガをおこなうので、たーっぷり汗をかくことができますよ^^

 

プログラムは20種類以上あって、さいしょは基本的なプログラムから初めて、肩こり改善、美脚、お腹式引き締めヨガなど、身体の悩みに合わせたプログラムもやってみたいですね♪

 

インストラクターさんの教え方がすごく丁寧で優しいので、初心者でも安心してレッスンを受けられます。LAVAは女性専用スタジオで、施設内はどこも清潔でピカピカです。

 

体験レッスン料は1,000円で手ぶらで行けちゃうので(ウェア上下、タオル、ヨガマット、水付き)、ランチやショッピングのついでにいいかも^^

 

LAVA熊本上通り店の場所は、熊本市電「通町筋駅」を上通側に渡って左側に見えるBEAMSが入っているビルの3階にあります。

 

わたしはLAVAで体験レッスン受けてきましたよ(^^♪

 

>>LAVAの体験レッスン申込みはこちら

 

店舗名 ホットヨガスタジオLAVA熊本上通り店
住所 熊本県熊本市中央区城東町2-18 求人案内通町ビル3F
営業時間 平日9:00〜22:00
土日9:00〜20:30
※曜日によって変動あり
定休日 毎週金曜日
体験レッスン 1,000円
持ち物 手ぶらでOK(レンタルウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット、水素水1リットル付き)、替えの下着は忘れずに!
駐車場・駐輪場 無し

 

【アクセス】

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ゼネラル ヨガ ユニヴァ熊本店

ゼネラル ヨガ ユニヴァ熊本店トップページ

 

ゼネラル ヨガ ユニヴァ熊本店は、天然温泉施設「湯らっくす」内にあるので、レッスン終了後に温泉で汗を流すことができますよ^^

 

プログラムは初級から上級まで5種類と少なめですが、70分や90分の長いレッスンなのでヨガの効果をじっくりと実感できます。

 

ホットヨガの他に、エアリアルヨガ(空中ハンモックヨガ)のスタジオもあるので、合わせてやれば美姿勢やシェイプアップ、アンチエイジングの効果がアップしますね。

 

ユニヴァ熊本店の場所は、JR平成駅より徒歩5分、無料駐車場があるので車で行っても便利です。

 

体験レッスンは3,500円で2回受けることができます(2週間以内)。男女共用スタジオです。

 

>>ユニヴァ熊本店の体験レッスン申込みはこちら

 

店舗名 ゼネラル ヨガ ユニヴァ 熊本店
住所 熊本県熊本市中央区本荘町722
営業時間 平日10:30〜22:00
土日8:40〜21:30
※曜日によって変わります
定休日 祝祭日
体験レッスン 3,500円(2回分/2週間以内)
持ち物 ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、水1リットル以上、替えの下着(ヨガマットは無料レンタル)
駐車場・駐輪場 あり

 

【アクセス】

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ホットヨガ熊本パドマ

ホットヨガ熊本パドマトップページ

 

ヨットヨガ熊本パドマは、10名までの少人数制の女性専用スタジオです。アットホームな雰囲気を感じることができるので、大人数が苦手な方にはおすすめです。

 

基本的なハタヨガや骨盤調整ヨガの他、アロマヨガやお灸ヨガなども人気があります。そのほか常温で行うマタニティヨガや、ヨガ講師を育成するコースもありますよ。

 

パドマの場所は、熊本電鉄「藤崎宮前駅」より徒歩3分です。体験レッスンは2,000円で2回受けることができます(2週間以内)。

 

>>パドマの体験レッスン申込みはこちら

 

店舗名 ヨットヨガ熊本パドマ
住所 熊本市中央区坪井1丁目3-38 エビスビル2階
営業時間 平日9:30〜22:00
土日祝9:30〜18:00
定休日 最終日曜日
体験レッスン 2,000円(2回分/2週間以内)
持ち物 ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、水1リットル以上、替えの下着(ヨガマットは無料レンタル)
駐車場・駐輪場 なし

 

【アクセス】

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LAVA熊本上通り店で体験レッスン受けました

先ほど紹介したホットヨガスタジオ3社とも体験レッスンを受けたのですが、いちばん良かったLAVA熊本上通り店を紹介したいと思います。

 

国内最大手だけあって安心感もあり、設備やインストラクターさんの質も他のスタジオより良かった気がします(あくまで個人的な感想ですよ^^)。

 

LAVAの体験レッスン予約

LAVAの体験レッスンは予約が必要なので、ネットで予約してからスタジオに行きましょう。

 

最初に会員登録してからレッスンを予約するのですが、スマホからでもかんたんに入力できますよ^^

 

 

LAVAの体験レッスン予約

 

LAVAの体験レッスン予約

 

まずは、LAVAの公式サイトにアクセスして、「体験レッスンを予約する」ボタンを押します。

 

 

 

LAVAの体験レッスン予約画面

 

名前、メールアドレス、生年月日を入力して送信します。

 

 

 

LAVAの体験レッスン予約

 

折り返しLAVAから送られてくるメールに記載されたURLをクリックすれば登録完了です。

 

 

スタジオを「熊本上通り店」と選び、日にちとレッスンを決めれば体験レッスンの予約完了です!ホットヨガが初めての場合は、「ヨガベーシック」というプログラムがおすすめです(LAVAにある全てのプログラムの基本となるポーズをするそうです)。

 

確認メールに書いてある持ち物や注意事項を確認しておいてくださいね。

 

体験レッスン当日(受付〜レッスン開始前)

体験レッスンの場合は説明があるので、レッスン開始の30分前に集合します。

 

LAVA熊本上通り店の場所は、熊本市電「通町筋駅」から徒歩1分です。

 

熊本市電「通町筋駅」

 

 

LAVA熊本上通り店への行き方

 

LAVA熊本上通り店への行き方

 

降りたら上通のほうに渡って、熊本城方面にあるBEAMSが1階にあるビルの3階にLAVAがあります。

 

 

 

LAVA熊本上通り店への行き方

 

車の場合はビルの隣が立体駐車場になっています。最初の1時間が300円で、そのあとは30分100円です。体験レッスンの場合は、準備を含めて帰るまでだいだい2時間くらいです。

 

 

 

LAVA熊本上通り店への行き方

 

そこから10メートルほど進むと、ちょっとだけ安い駐車場もあります(一律で30分100円なので、最初の1時間は200円ですね)。

 

 

 

 

LAVA熊本上通り店 フロント

 

フロントには若い女性スタッフが2名いて、明るく丁寧に対応してくれましたよ。体験レッスンを受けに来たことを伝えて、レッスン料の1,000円を支払います。

 

 

 

 

LAVA熊本上通り店 アンケート

 

さいしょに簡単なアンケートの記入があって、その後インストラクターさんからのカウンセリングがあります。

 

 

 

レッスンで心配なことや身体の気になるところなど、親身になって話を聞いてくれましたよ。

 

館内の説明をしてくれた後、ロッカーキーと手ぶらセットを受け取ります。

 

LAVA熊本上通り店 手ぶらセット

 

手ぶらセットはヨガで必要なものがそろっているので、楽チンです。でも、替えの下着は忘れずに^^

 

 

 

LAVA熊本上通り店 ロッカールーム

 

 

ロッカールームもキレイに掃除が行き届いていて快適です。LAVAは施設内すべてキレイですよ。

 

 

 

LAVA熊本上通り店 手ぶらセット

 

着替え終わったら化粧を落としてスッピンになったほうが良いとインストラクターさんから言われました。そのほうが汗をかきやすく、美肌効果がアップするんですって!

 

メイク落としが置いてあるので、お借りしてスッピンになりました!女性専用スタジオだし、他の人たちもスッピンでしたよ('ω')

 

 

LAVA熊本上通り店 スタジオ

 

 

準備ができたらスタジオに行きます。スタジオに持ち込めるのは、水とタオル、ロッカーキーだけです。

 

レッスン開始の10分前に入ると、すでに20人くらいの生徒さんがいました。みなさん準備運動したり、横になったりしています。

 

体験レッスン生は、カラフルなヨガマットがいちばん前に置いてあるのでそこに座ってスタンバイ。わたし含めて4人いましたよ。

 

それにしても、スタジオ内はあっついです!室温は35℃らしいので、ちょうど真夏日と同じですね。ちょっと動くとすぐに汗が出てきます。

 

でも息苦しさは無いので、耐えられないってわけではないんですが、慣れるのにすこし時間かかるかも('ω')

 

体験レッスンスタート

LAVA熊本上通り店 スタジオ

 

今回えらんだプログラムは、初心者にもおすすめの「ヨガベーシック」というプログラムです。「ナマステ〜」とインストラクターさんのあいさつからレッスンが始まります。

 

さいしょに呼吸法を教わって、寝ながらのポーズや四つん這いのポーズ、立ってのポーズなど、ぜんぶで20種類以上はあったと思います。

 

先生が目の前なので、どんなポーズかは良く見えたんですが、寝ポーズのときにだけはよく見えなかったのと、身体が硬いとどうにもできないポーズが何種類かありました('ω')

 

でも自分ができる範囲でOKだし、運動が苦手でもヨガの場合はぜんぜん問題ないですね。運動音痴のわたしが言うんだから間違いないですよ笑。

 

インストラクターさんは体験レッスン生のことをよく気にかけてくれて、ポーズを間違えていると優しくそっと直してくれました。

 

ポーズをするときに何に効果があるのか、どこを意識して伸ばすのとかを教えてくれるので、初心者でもすごく分かりやすかったですね。水を飲むタイミングもこまめに教えてくれますよ。

 

それにしても、ビックリしたのが自分の汗の量です!始まってからずーっと汗が止まらなくって、タオルもヨガマットも汗でびっしょり。

 

汗っかきのわたしの場合、水1リットルじゃ足りないかも。飲んだらすぐに汗になって出てくる感じです。これ、相当デトックスされてるってことですよね!

 

汗はサラサラした気持ちいい汗なんです。身体の老廃物がぜんぶ出て、キレイな身体になってるのかな〜って想像しちゃいます笑。

 

レッスンは60分なのですが、後半になると身体がほぐれてきてポーズがしやすくなってきます。キツくてできないポーズもあったけど、あっという間に楽しくレッスンを受けることができました。

 

ただ、ひとつだけ気になったのは、生徒の人数が多すぎる(気がする)んですよね(;'∀')

 

隣の人との間隔が狭いので、ぶつかりそうになったことが何回かありました。もうちょっとゆとりがあるともっといいかも。。。

 

平日夜のレッスンだったから、私のようなOLが仕事終わりにたくさん参加しているのかもしれませんね。年齢層は30代〜40代を中心に、上は60代くらいの方もいましたよ。

 

平日の午前中ならもっと空いているかもしれませんね。

 

レッスン終了後の勧誘は?

LAVA熊本上通り店 インストラクター

 

こういった体験についてくるのが「勧誘」ですよね。わたし前にエステの体験やったことあるんですが、すごく熱心に勧誘された経験があるんです('ω')

 

こんかいも多少覚悟していたんですが、結論からいうと勧誘らしい勧誘はなかったですよ!

 

レッスン終了後に体験レッスン生だけ残って感想と入会の意思を聞かれるんですが、断る場合は「検討します」と言えばそれでOKでした。

 

わたしは迷ってたんで、「検討します」と濁して、そのままシャワールームに行きました。断ってもぜんぜんOKな雰囲気なので、勧誘が苦手な方でも安心してくださいね^^

 

LAVA熊本上通り店 シャワールーム

 

シャワーは10個以上あったんですが、生徒の人数が多い日はレッスン直後は待つと思います。

 

 

LAVA熊本上通り店 シャワー

 

シャワーはボタンを押すと一定時間で止まる節水タイプ。これわたし苦手なんですよね('ω') 

 

それと、シャンプーやボディーソープなど何も置いてないので、持っていったほうが良いと思います。

 

 

LAVA熊本上通り店 パウダー

 

パウダールームにはドライヤーのほかに化粧水と乳液が置いてありましたよ。

 

着替え終わったらロッカーキーをフロントに返して体験レッスン終了です。

 

フロントでも勧誘がなくって、そのまま帰るような雰囲気だったんですが、

 

 

 

 

LAVA熊本上通り店 パウダー

 

けっきょく、入会しました!

 

スタジオは暑くてキツいポーズもあったんですが、やってて楽しかったんですよね^^

 

日常生活であれほど汗が出るってまず考えられないし、運動不足の解消にもなるし、これなら無理なくダイエットできそうって思ったんです。

 

スタジオ内は私語厳禁なので、静かな空間でリラックスできるし、ストレスの解消にもなりそう。

 

体験日に入会すると、入会金と登録料の1万円が無料になったり、お得なプランもあったので思い切って入会しました。

 

会費は通常プランだと月に1万円くらいかかってしまうんですが、ランチ代を少し削ってなんとか捻出することにしました。

 

インストラクターさんが言ってたんですが、ホットヨガを3か月続けると、基礎代謝がアップして太りにくい体質に改善されるそうなんです!

 

LAVAと同じビルの5階にはライザップが・・・LAVAは結果をコミットされてないけど、週に2回以上通ってライザップ以上に痩せてやるーー!

 

ホットヨガ 熊本 

 

 

CMに出られるくらいに痩せたら、またここに書きますね(^_-)-☆

 

 

もし、ダイエット目的だけじゃなくて、女性特有の身体の悩みをお持ちなら、いちどLAVAの体験レッスンを受けてみるのはありかと思いますよ。

 

勧誘がないので体験レッスンだけでもOKだし、手ぶらで行けるので会社帰りや買い物ついでにちょうどいいかも。体験なら1,000円ですしね。

 

こんかい体験レッスンうけた4人中、経験者は1人で3人は私と同じ全くの初心者でしたよ^^ 体験レッスン受ける人は、ほとんどが初めてみたいです。

 

熊本のヨガ教室一覧

 

熊本にスタジオがあるヨガ教室をまとめました。体験レッスンをなるべくたくさん受けてみたい、という方はぜひ各スタジオの公式サイトをチェックしてください。店舗名をタップするとアクセスできます。

 

店舗名 住所・電話番号 プログラム 体験レッスン料
YOGA・YOKA 熊本県熊本市北区武蔵ヶ丘

(詳細は予約時確認)

骨盤調整ヨガ、ハタヨガ 1,290円
オウチヨガスタジオ ココロ熊本 熊本県熊本市中央区上林町1-5
090-9470-1599
ハタヨガ、骨盤リラックス、ヨガと瞑想 1,500円
Pilates &YogaStudio Work Arts 熊本県熊本市中央区水前寺3-8-1

HILO808 1F
096-285-1997

ピラティス、ヨガ、ピラティスアレグロ 1,620円
Kiraru(キラル) 熊本県熊本市中央区水道町2−15 

SANTA BLD 2F,3F

ピラティス、マタニティピラティス 3,000円(プライベートレッスン)
ヨガ&フィットネススタジオNAORAI 熊本県熊本市東区戸島2丁目1-1-1
096-388-6118
体引き締めトレーニング、ルーシーダットンヨガ 3,500円
テンスタイルヨーガ 熊本県熊本市中央区出水3-7-40
096-362-6511
天素体流ヨガ 料金は要問合せ
お寺ヨーガ教室熊本 熊本県熊本市南区野田1-7-1
090-2963-1536 
ハタヨガ 料金は要問合せ
スポーツクラブルネサンス熊本 熊本県 熊本市中央区大江2-1-71
096-363-1006
ハタヨガ、ビヨンドボディメイクヨガ、ヨガストレッチ 体験なし(見学無料)
YogaTerrace 熊本県荒尾市川登1960-68
090-4345-9681
ハタヨガ、陰ヨガ、クンダリーニ・ヨガ、

姿勢改善ピラティス

1回2,000円、2回3,000円
おうちヨガAsoby 熊本県熊本市西区谷尾崎町1136-18
090-7981-9328
やさしいヨガ、満月ヨガ、新月ヨガ、

キャンドルヨガ、プラーナヨガ、ティシュー

1,000円〜2,500円レッスン内容により変動
岩盤浴・岩床スパ 天華-TENKA- 熊本県玉名郡長洲町2168-55
0968-78-1122
リンパヨガ、フローヨガ、バクティ―フローヨガ 2,470円
アンジェリーフ 熊本県熊本市東区戸島3-15-5 アロマヨガ、骨盤調整、キャンドルヨガ、

リンパビューティヨガ、バクティフローヨガ

1,000円
ONYOGA 熊本県天草市船之尾町8-25 ハタヨーガ、マタニティヨガ 1,000円
愛真美Yoga 熊本県熊本市南区田迎3-12-30
080-6468-1881
ハタヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、

シニアヨガ、骨盤調整ヨガ

1,000円
スマイリーヨガ 熊本県人吉市城本町1088
090-7533-6334
パワーヨガ、骨盤リラックスヨガ、骨盤エクササイズ、

マタニティヨガ、ピラティス

1,000円
ニムスパ-nimspa- 熊本県熊本市中央区中央区城東町5-61
096-325-2638
タイ式ヨガ 2,500円
ラララ♪カフェ 熊本県山鹿市山鹿1807-1
090-8403-1382
アーサナヨガ、こころヨガ 1,500円
シャクティ ヨガ スタジオ 熊本県熊本市東区花立5-2-11
090-8832-1162
ヨガベーシック、リラックスヨガ、リフレッシュヨガ、

アクティブヨガ、ハタフロー

1,000円
VINAYAKAyoga studio 熊本県熊本市北区植木町舞尾576-3
070-5414-5971
ベーシックヨガ、リラックスヨガ、呼吸ヨガ、

太陽礼拝フロー&瞑想

料金は要問合せ
スタジオrespirer 熊本県北区楡木3-1-23
090-9486-9407
ピラティス 1,500円
aozora yoga kumamoto 熊本県熊本市東区広木町19-22 ヨガリラックス、ヨガフロー、ベビーヨガ 1,500円
スタジオフロー 熊本県熊本市北区清水本町21-44
096-284-3055
ピラティス 1,500円
yogashala mana 熊本県熊本市東区広木町26-18
080-1708-4352
ハタヨガ、シヴァナンダヨガ 1,000円
てるヨガ 熊本県熊本市中央区北千反畑町5-18
080-3187-6183
ハタヨガ 1,500円
フィフスヨガ教室 熊本県熊本市北区釜尾160-1

コーポ銀杏103 コーポ銀杏103
070-5270-4298

シバナンダヨガ、ハタヨガ、ビクラムヨガ 1,000円
ヨガサークルHANANA(ハナナ)

熊本県熊本市南区城南町舞原278
舞原公民館
0965-52-7690

ハタヨガ 体験レッスンなし
心と体のHAPPYYOGA教室 熊本県熊本市南区(詳細は予約時)
090-2850-6343
産後ヨガ、デトックスヨガ、ママ&ベビーヨガ 1,000円〜1,500円

内容により変動

レイクサイドクラブ 熊本県熊本市東区神水本町27-24
096-368-3939
パワーヨガ、ピラティス 1,000円
B-fitスポーツクラブ熊本嘉島 熊本県上益城郡嘉島町大字上島字長池2232

イオンモール熊本内
096-237-3330

ハタヨガ、アロマヨガ、ピラティス、グラヴィティヨガ 2,160円
smile yoggi 熊本県熊本市戸島2-2-1ぶぶたん2F
080-4318-7855
リラックスヨガ、ピラティス、パワーヨガ 1,000円
MELS(メルス) 熊本県玉名市中1703
0968-73-6448
ハタヨガ 1,500円
あろまろまヨガ in カフェ リノンカ 熊本県荒尾市牛水302カフェ リノンカ
090-4272-8207
アーサナヨガ&こころヨガ、プライベートヨガ 1,500円〜

内容により変動

アジカントヨガ 熊本県玉名市築地1512-77

蓮華院誕生寺 奥之院 五重塔
0968-74-3533

アジカントヨガ 3,800円(昼食付)